los resultados
Esto es lo que pasa cuando empiezas a entrenar fuerza y comer cosas que te encantan:
tu figura se estiliza y tu cintura se marca más
no te quedas blandita, construyes un reloj de arena
das forma a tus curvas y tu postura mejora
la ropa te queda mejor y tienes más confianza
ES MÁS FÁCIL CONSEGUIRLO CUANDO TE GUSTA LO QUE COMES
Para bajar de peso no necesitas odiar lo que comes. Te prepararemos un menú totalmente adaptado a tus gustos y necesidades que te encantará, con recetas como Bizcocho Lotus, ensalada Big Mac, Minipizzas, tarrina proteica de oreo...
Con nosotros desaparecen los antojos y el hambre, porque tendrás una alimentación sostenible y flexible.
Menú 100% personalizado
Lista de la compra automática
Diario de comidas
Cambio de opciones siempre que necesites
Mejorando tu relación con la comida
Vas a tener recetas fáciles,rápidas y sabrosas.
Tus comidas favoritas: lasaña, pasta, tortilla de patatas, pizza, helado, tortitas… vas a poder comerlo siempre que quieras.
Lograremos tus objetivos sin antojos, sin hacer “dieta”, comiendo rico y sin pasar hambre.
VIDEOMÓDULOS PARA RECONSTRUIRTE
Un viaje para transformar tus creencias y hábitos, que te permitirá identificar tus patrones, trabajarlos, y diseñar tu nueva identidad con la alimentación, el deporte y el amor propio.
GRUPOS DE APOYO CON MUJERES COMO TÚ Y SESIONES QUINCENALES CON PSICÓLOGA
La salud mental y física van de la mano. Entrarás en una comunidad privada para compartir historias y aprendizajes. Tendrás acceso a videollamadas grupales con nuestra psicóloga integrativa para trabajar todo lo que no se ve en un cambio físico, pero que también importa.
ENTRENAMIENTOS GUIADOS Y EFECTIVOS.
No importa si nunca has pisado un gimnasio o te da miedo hacer algunos ejercicios. Te guiaremos desde 0 para que aprendas la técnica y te sientas cómoda en todo momento. Revisamos todas tus sesiones y te corregimos la técnica con vídeos que nos mandes. El objetivo es encontrar una rutina que puedas cumplir, que sea efectiva y en la que mejores cada semana. Sin pasar horas en el gym y sin hacer cardio si no te gusta. Te enviaremos vídeos sobre material, técnica y tips para que aprendas a entrenar correctamente.
Entrenamientos 100% personalizado
Vídeos de todos los ejercicios
Corrección de técnica cuando necesites
En casa, gym o ambas
Registro de tu progreso y tus pasos
CHAT PRIVADO Y SEGUIMIENTO DIARIO
La comunicación es clave para que podamos conocer tu caso lo mejor posible. Con tus mensajes podemos cambiar y mejorar tu plan siempre que lo necesites. Nos adaptamos a tu vida, tus horarios... Necesitamos que te comuniques siempre con nosotros para que demos el 100% en nuestro trabajo. Si quieres aprovechar al máximo el servicio, habla con nosotros siempre que lo necesites.
Escríbenos cuando necesites
Apoyo y motivación a diario
Vídeos y documentos educativos
MEJORA TUS HÁBITOS DE FORMA SOSTENIBLE
Te ayudamos a construir una rutina y sistemas que te funcionen, mientras nos aseguramos de que mejoras. El objetivo es cambiar tu forma de ver el fitness y que puedas mantener un físico con el que te sientas bien PARA SIEMPRE con HÁBITOS REALISTAS Y ALCANZABLES. Cada 2 semanas te llegará un formulario para que podamos conocer tu progreso y modificar lo que sea necesario.
Seguimiento de tu progreso
Diario de hábitos
escucha lo que dice nuestra comunidad
Estoy muy motivada con el ejercicio, más que nunca de verdad!! Me impresiona de lo que es capaz mi cuerpo 😁
Creo que es la primera vez que con el peso en el que estoy me siento bien con mi cuerpo. La recomposición corporal que he hecho es increíble, y lo mejor de todo que creo que llevaba mucho tiempo sin sentirme tan sana y fuerte.
Vuestro programa además de reducirme los dolores y tener más movilidad me ha ayudado mucho a no ver el ejercicio como un castigo
Muchas gracias 🙂🙂 es increíble el impacto que ha tenido el poder contar con vosotros y tener una seguridad de estar haciendo las cosas bien y siempre que tenga indicaciones tan claras para poder mejorar
Sólo sé que estoy muy feliz de dar este paso, seguir entrenando y comiendo saludable. He visto un gran cambio en mi vida a la hora de la motivación, encarar problemas, voy con más energía al cabo del día…
Estoy muy muy contenta con todos los objetivos que hemos logrado juntos, lo más importante fue perderle miedo a la comida y perderle miedo al subir de peso.
Me siento muy muy bien, con energía, sin pasar hambre, sin ansiedad por la comida…además no me esperaba comer tanto y de verdad tan bueno todo!! He probado cosas que nunca había probado y me encanta!
- Precios
- Nutrición
- Entrenamiento
Eso va a depender de tus objetivos y del tiempo que necesites para lograrlo. De lo que queremos que estés segura es que si vas a aprovechar el servicio y vas a comprometerte, el precio será insignificante comparado con todo lo que vas a aprender y cambiar a mejor.
Si por el contrario no vas a usar el plan, ni a comunicarte con nosotros, en vez de invertir en ti, vas a gastar dinero.
El pago se realiza a través de stripe, un sistema de pago altamente seguro y protegido. El pago se realiza automáticamente cada mes (si por ejemplo empiezas el día 14, se te cobrará el 14 de cada mes). Una vez haya finalizado el tiempo de compromiso acordado, el plan se continuará renovando mensualmente hasta que decidas cancelarlo.
Queremos que nuestras clientas entiendan que no les estamos dando una vía rápida para lograr sus objetivos. Es un camino en el que vas a tener que cambiar tus hábitos, y te vamos a preparar para un estilo de vida saludable. Eso lleva tiempo, dependerá de cuánto has estado arrastrando esos malos hábitos, tu compromiso con el plan y tu constancia. Lo mínimo para hacer cambios en tu vida y ver resultados son 4-6 meses.
No, no lo es. Si te provoca incomodidad pesarte o se te hace un mundo y da como resultado que no te sientas segura contigo misma, no te vamos a pedir nunca que te peses. Para nosotros son mucho más importantes las fotos, porque el peso no es el único indicativo de tu progreso. Y pesar la comida no es algo que vayas a tener que hacer siempre. Puede ser importante para que las recetas te salgan ricas y no desperdicies comida, pero con hacerlo la primera semana para orientarte con las cantidades es suficiente. No queremos competir en culturismo así que no vamos a comportarnos como culturistas.
Vegetariana/vegana/pescetariana… todo tipo de alimentación es bienvenida a nuestro equipo! Por alergias, intolerancias, ética, religión… rellenarás un formulario donde nos vas a indicar todo esto y todos los alimentos que no te gustan. En base a todos tus gustos y preferencias alimentarias te prepararemos un menú personalizado con recetas que te van a encantar.
Porque vas a tener soporte 24 horas 7 días a la semana, algo que un entrenador presencial no te ofrece. Puedes mandarnos vídeos de tus ejercicios siempre que quieras. Puedes preguntarnos dudas siempre que necesites.
Es una experiencia completamente personalizada. Para nosotros se trata de crear una relación con todas nuestras clientas para ayudarles en cada paso del camino hacia el logro de sus objetivos. Cuando te unas a nuestro equipo, obtendrás acceso a planes de alimentación y entrenamiento totalmente personalizados, un proceso de registro para garantizar que estás avanzando hacia tus objetivos y un chat directo con nosotros para ayudarte en cada paso de tu viaje.
Por supuesto! Puedes ver cambios entrenando desde casa y para ello te prepararemos un plan para lograr tu objetivo, tanto si tienes material como si no. Puedes improvisar una mochila con libros o una garrafa de agua y hacer búlgaras y hip thrust en el sofá de tu casa 😉
Eso va a depender del tiempo que tengas y quieras dedicar al deporte. Lo mínimo que recomendamos son 2 veces por semana y lo máximo 6. Si no puedes ir al gimnasio 2 días por semana, te podemos preparar 1 día en el gimnasio y 1-2 entrenamientos rápidos y efectivos en casa. Lo MÁS IMPORTANTE es elegir un número de veces que puedas cumplir TODAS LAS SEMANAS. No sirve de nada ponerte 4 entrenamientos si todas las semanas vas a saltarte un día. Te ayudaremos a fijar un número REALISTA y que funcione para ti.
