Esto es lo que sucede cuando empiezas a entrenar fuerza y comer cosas que te encantan:
tu figura se estiliza y tu cintura se marca más
la grasa de tu tripa se va y tu glúteo se levanta
los rollitos desaparecen y tu postura mejora
la ropa te queda mejor y tienes más confianza, que se refleja en tu forma de vestir.
1) ES MÁS FÁCIL CONSEGUIRLO CUANDO TE GUSTA LO QUE COMES
No tienes que preocuparte por qué comer o cuánto comer, te daremos hasta 7 opciones por comida con las cantidades y elaboración.
La alimentación es un pilar importante para conseguir tu cambio físico. Será una alimentación sostenible sin comidas incoherentes y aburridas como arroz/pasta pollo/pescado y verdura sin aderezos.
Menú 100% personalizado
Lista de la compra
Sin restringir alimentos
Cambio de opciones cada 15 días
Mejora tu relación con la comida
Vas a tener recetas fáciles,rápidas y sabrosas.
Tus comidas favoritas: lasaña, pasta, tortilla de patatas, pizza, helado, tortitas… vas a poder comerlo siempre que quieras.
Lograremos tus objetivos sin antojos, sin hacer “dieta”, comiendo rico y sin pasar hambre.
2) No importa si nunca has pisado un gimnasio o te da miedo hacer ejercicios que nunca has hecho
Te guiaremos desde 0 para que aprendas todo lo que necesitas saber y te sientas cómoda en todo momento.
El objetivo es crearte una rutina que puedas cumplir, sin pasar horas haciendo ejercicio, una rutina efectiva en la que mejores cada semana.
Revisaremos tus entrenamientos y resolveremos todas tus dudas sobre material, técnica, y tips para sentirte como en casa.
Puedes lograrlo!
Entrenamiento creado de cero, para ti
Vídeos de todos los ejercicios
Corrección de técnica cuando quieras
En casa, gym o ambas
Registro de tu progreso
3) La comunicación es clave para que logres tus objetivos y podamos conocer tus necesidades
Nuestro trabajo es conocer tu caso lo mejor posible para poder guiarte y acompañarte.
Sin tus mensajes, no podemos cambiarte y mejorarte el plan. Necesitamos que te comuniques siempre con nosotros para que demos el 100% en nuestro trabajo.
No importa lo que quieras cambiar, SIEMPRE hay otra opción y SIEMPRE hay una solución para todo lo que no te gusta.
Nuestra prioridad es que te guste y puedas seguirlo.
Si quieres aprovechar al máximo el servicio, habla con nosotros siempre que lo necesites!
Escríbenos cuando lo necesites
Apoyo y motivación a diario
Vídeos y documentos educativos
4) Buscamos mejorar tus hábitos de forma sostenible
Cada 2 semanas te llegará una notificación para que ingreses datos como: tus medidas, fotos, descanso, pasos, agua, si has seguido el plan de entrenamiento y nutrición, si quieres cambiar algo…
Con toda esta información haremos modificaciones a tu plan para que no dejes de progresar y te acerques a tus objetivos.
¿Te vas de vacaciones y no puedes seguir el plan? Nos avisas y te preparamos algo para que disfrutes y te mantengas activa.
¿Te has propuesto dejar un mal hábito? Te ayudamos con ello y nos aseguramos de que mejores.
El objetivo es cambiar tu forma de ver el fitness y que puedas mantener un físico con el que te sientas bien PARA SIEMPRE con HÁBITOS SOSTENIBLES.
Seguimiento de tu progreso
No solo vas a progresar físicamente, también mentalmente
escucha lo que dice nuestra comunidad
Estoy muy motivada con el ejercicio, más que nunca de verdad!! Me impresiona de lo que es capaz mi cuerpo 😁
Creo que es la primera vez que con el peso en el que estoy me siento bien con mi cuerpo. La recomposición corporal que he hecho es increíble, y lo mejor de todo que creo que llevaba mucho tiempo sin sentirme tan sana y fuerte.
Vuestro programa además de reducirme los dolores y tener más movilidad me ha ayudado mucho a no ver el ejercicio como un castigo
Muchas gracias 🙂🙂 es increíble el impacto que ha tenido el poder contar con vosotros y tener una seguridad de estar haciendo las cosas bien y siempre que tenga indicaciones tan claras para poder mejorar
Sólo sé que estoy muy feliz de dar este paso, seguir entrenando y comiendo saludable. He visto un gran cambio en mi vida a la hora de la motivación, encarar problemas, voy con más energía al cabo del día…
Estoy muy muy contenta con todos los objetivos que hemos logrado juntos, lo más importante fue perderle miedo a la comida y perderle miedo al subir de peso.
Me siento muy muy bien, con energía, sin pasar hambre, sin ansiedad por la comida…además no me esperaba comer tanto y de verdad tan bueno todo!! He probado cosas que nunca había probado y me encanta!
- Precios
- Nutrición
- Entrenamiento
Eso va a depender de tus objetivos y del tiempo que necesites para lograrlo. De lo que queremos que estés segura es que si vas a aprovechar el servicio y vas a comprometerte, el precio será insignificante comparado con todo lo que vas a aprender y cambiar a mejor.
Si por el contrario no vas a usar el plan, ni a comunicarte con nosotros, en vez de invertir en ti, vas a gastar dinero.
El pago se realiza a través de stripe, un sistema de pago altamente seguro y protegido. El pago se realiza automáticamente cada mes (si por ejemplo empiezas el día 14, se te cobrará el 14 de cada mes). Una vez haya finalizado el tiempo de compromiso acordado, el plan se continuará renovando mensualmente hasta que decidas cancelarlo.
Queremos que nuestras clientas entiendan que no les estamos dando una vía rápida para lograr sus objetivos. Es un camino en el que vas a tener que cambiar tus hábitos, y te vamos a preparar para un estilo de vida saludable. Eso lleva tiempo, dependerá de cuánto has estado arrastrando esos malos hábitos, tu compromiso con el plan y tu constancia. Lo mínimo para hacer cambios en tu vida y ver resultados son 4-6 meses.
No, no lo es. Si te provoca incomodidad pesarte o se te hace un mundo y da como resultado que no te sientas segura contigo misma, no te vamos a pedir nunca que te peses. Para nosotros son mucho más importantes las fotos, porque el peso no es el único indicativo de tu progreso. Y pesar la comida no es algo que vayas a tener que hacer siempre. Puede ser importante para que las recetas te salgan ricas y no desperdicies comida, pero con hacerlo la primera semana para orientarte con las cantidades es suficiente. No queremos competir en culturismo así que no vamos a comportarnos como culturistas.
Vegetariana/vegana/pescetariana… todo tipo de alimentación es bienvenida a nuestro equipo! Por alergias, intolerancias, ética, religión… rellenarás un formulario donde nos vas a indicar todo esto y todos los alimentos que no te gustan. En base a todos tus gustos y preferencias alimentarias te prepararemos un menú personalizado con recetas que te van a encantar.
Porque vas a tener soporte 24 horas 7 días a la semana, algo que un entrenador presencial no te ofrece. Puedes mandarnos vídeos de tus ejercicios siempre que quieras. Puedes preguntarnos dudas siempre que necesites.
Es una experiencia completamente personalizada. Para nosotros se trata de crear una relación con todas nuestras clientas para ayudarles en cada paso del camino hacia el logro de sus objetivos. Cuando te unas a nuestro equipo, obtendrás acceso a planes de alimentación y entrenamiento totalmente personalizados, un proceso de registro para garantizar que estás avanzando hacia tus objetivos y un chat directo con nosotros para ayudarte en cada paso de tu viaje.
Por supuesto! Puedes ver cambios entrenando desde casa y para ello te prepararemos un plan para lograr tu objetivo, tanto si tienes material como si no. Puedes improvisar una mochila con libros o una garrafa de agua y hacer búlgaras y hip thrust en el sofá de tu casa 😉
Eso va a depender del tiempo que tengas y quieras dedicar al deporte. Lo mínimo que recomendamos son 2 veces por semana y lo máximo 6. Si no puedes ir al gimnasio 2 días por semana, te podemos preparar 1 día en el gimnasio y 1-2 entrenamientos rápidos y efectivos en casa. Lo MÁS IMPORTANTE es elegir un número de veces que puedas cumplir TODAS LAS SEMANAS. No sirve de nada ponerte 4 entrenamientos si todas las semanas vas a saltarte un día. Te ayudaremos a fijar un número REALISTA y que funcione para ti.
puede ayudarte!
